sportinis masažas
Masažą vakaruose išpopuliarino Henrikas Lingas (1776-1839). Jis sukūrė savitą masažo metodiką specialiai profesionaliems fechtuotojams ir gimnastams padėti. Šiuolaikinio sportinio masažo pamatai susiformavo iš Henriko Lingo idėjų.
kaip veikia sportinis masažas?
padeda atsigauti po fizinio krūvio
Ruošiantis varžyboms treniruočių programų intensyvumas didėja, o kūnas artėja prie savo biocheminių ir fiziologinių galimybių ribų. Sportinis masažas padeda greičiau atsigauti po fizinio krūvio pagerindamas kraujotaką ir padėdamas laktatui ir kitiems metabolitams pasišalinti, o raumenų atsigavimą skatinančioms medžiagoms suplūsti į raumenis.
paruošia fiziniam krūviui
Sportinis masažas neretai taikomas prieš varžybas, kadangi jų metu iš organizmo pareikalaujama maksimalių pastangų. Masažas taikomas apie valandą prieš varžybas siekiant paruošti raumenis krūviui ir sumažinti traumų riziką.
Pagerėja kūno lankstumas, raumenų elastingumas, sumažėja nuovargis, padidėja darbingumo jausmas.
malšina skausmą ir gerina nuotaiką
Trigeriniai taškai gali susiformuoti ne tik atletams, bet ir asmenims, lankantiems sporto klubą ar dienas leidžiantiems biure. Sportinio masažo metu išsiskiria endorfinai, kurie natūraliai malšina skausmą, todėl gerėja nuotaika ir mažėja įtampa.
Svarbu paminėti, kad sportinis masažas yra skausmingesnė procedūra, nei atpalaiduojamasis masažas, kadangi siekiama atpalaiduoti trigerinius taškus.
Turite klausimų?
Palikite mums žinutę, su mielu noru atsakysime!